Board Thread:Wiki Improvement/@comment-31570234-20170321174629/@comment-5518179-20170321194850

تناسب اندام گرم گام زننده تست یک تست ظرفیت هوازی چند مرحله ای است که به تدریج سخت تر به عنوان آن را همچنان می شود است. آزمون گام زننده بیست متر در سی ثانیه آغاز خواهد شد. خط تا در آغاز. سرعت در حال اجرا به آرامی شروع می شود اما می شود سریع تر هر دقیقه بعد از این سیگنال را می شنوید. دامان آواز خواندن باید هر بار که می شنوید این صدا به پایان رسید. دینگ به یاد داشته باشید در یک خط مستقیم اجرا و اجرا تا زمانی که ممکن است. بار دوم شما موفق به تکمیل یک دور قبل از صدا، تست خود را بر است. آزمون در شروع کلمه آغاز خواهد شد. در علامت خود را. آماده دریافت! ... شروع. زدن